Salud en los Jugos

Que delicia los jugos naturales!

Me encanta pensar que en la naturaleza se encuentran practicamente todos los nutirentes que nuestro cuerpo necesita a diario, y una de estas formas naturales son: los jugos!

El hábito de tomar jugos naturales a diario es de lo mejor que puedes hacer por tu salud y tu vida. Existen tantas recetas deliciosas y faciles de hacer, y nada, pero nada te dara la energia que un jugo natural ofrece.

Existen dos tipos de jugos naturales que puedes elaborar: los que limpian tu organizmo desintoxicandolo, y los del tipo nutritivo que renuevan cada celula del cuerpo.

Los jugos para desintoxicar y limpiar se preparan a base de frutas.

Los nutrientes son jugos a base de vegetales

Jugos que limpian y desintoxican:

• 1 manzana mediana (verde de preferencia) y 1 racimo pequeño de uvas (sin semillas)
• ½ toronja, 1 naranja mediana, 1 taza de fresas.
• 1 taza de moras, 2 peras medianas.
• ½ durazno (sin semilla), ½ pera, 1 manzana mediana.
• 2 kiwis, 1 plátano, ½ vaso de jugo de naranja, ½ mango.
• 1 guayaba y 1 toronja mediana o 1 naranja (licuar con la cáscara blanca)
• 1 remolacha grande, 1 limon, 1 manzana verde, 1 zanahoria, 1 pisca de jengibre

Jugos que restauran:

• 1 manojo de espinaca, 3 ramas de apio, 2 espárragos y 1 tomate grande.
• ½ pepino (con cáscara), 1 remolacha y el jugo de 2 zanahorias.
• 6 hojas de lechuga, 2 ramas de apio, 1 manzana grande (especial para darle brillo y grosor al pelo).
• ½ tomate, ¼ de pepino, 1 zanahoria, 1 rama de apio, 1 manojo de espinaca, ½ pimiento rojo, ½ taza de col.
• 4 zanahorias, 2 ramas de apio y una rebanada de col pequeña.
• Sólo tomate con limón, sal y pimienta.

Te invito a limpiar y restaurar tu cuerpo, y a sentirte lleno de energia probando estos jugos, si lo haces a diario podras ver muchas diferencias en tu salud.

Tomemonos un juguito! salud!

La Actitud

Este es un tema muy importante que dirige mi vida. Creo que cada dia es importante encender ese switch en nuestra mente y alma, ya que te aseguro que tu dia no sera el mismo si la actitud que tomas es positiva, de amor, de paz, paciencia, perdon y comprension hacia todo lo que vas encontrando en cada momento.

Vivir el presente es la clave, estar en el aqui y ahora y admirar todo lo que ello circunda.

Te doy un ejemplo: Muchas veces vamos de camino hacia nuestros trabajos y el trafico puede ser el primer detonante de un verdadero estres matutino, porque tenemos aferrado en nuestra mente que es un obstaculo diario, y de solo pensar el trafico que me encontrare puede causar un estres. Por lo tanto te aconsejo que vayas en ese camino hacia tu trabajo, en el taryecto: agradece, haz tus oraciones, canta y piensa positivamente de lo que ese dia quieres que sea para ti y para los que te rodean, observa el horizonte, y piensa que nada ganaras pitando o queriendo arrebasar los otros carros, mas que la posibilidad de un choque, cosa que no queremos. Esa es una actitud positiva en una situacion "estresante".

Asi tambien tratemos de enfocarnos cada mañana empezando por 21 dias a decir mentalmente pensamientos de buena actitud:

"Este dia hare todo con el mayor entusiasmo"

"Nada me quitara la paz, y vere lo positivo en todo lo que me sucede"

"Dare lo mejor de mi para servir y estar alli para las personas que me necesiten"

"Hoy es un excelente dia, una gran oportunidad para empezar de nuevo"

Haz estos pensamientos tuyos todos los dias, inicia con el proposito de tenerlos presentes por 21 dias, veras como se forman parte de tus habitos y esto forma tu caracter y tu destino positivo. De eso se trata la actitud, la cual es una corriente energetica que te lleva a la felicidad.